fFehler beim abholen von e Mails

Hallo seit 3 Tagen kann IM keine e Mails mehr abholen es kommt dann immer die meldung
die verbindung wurde durch posteingangs-server http:mail.servis.live.com/svcs/hotmail.asp´zurückgewiesen,versuchen sie es später noch einmal.

Error = Server error code: 3206 User has maxed out their sync relationship quota

was kann ich da machen ?

Da wird ein vorübergehender Serverfehler vorliegen oder Postein und Ausgangs-Port hat sich geändert.