Verdammter Viren Spam

ich bekomme seit gestern ständig massenhaft irgendwelche virus alarm mails, von irgendwelchen adressen an die ich noch nie etwas geschriben habe.
die mails sind immer von irgendwelchen postmastern, von gar keinem absender oder irgendwelchen virenadmins.
zu 90% der fälle sind die emails immer nach dem gleichen schema aufgebaut.

V I R U S A L E R T

Our viruschecker found the

Worm/Sobig.F

virus in your email to the following recipient:

->

Delivery of the email was stopped!

Please check your system for viruses,
or ask your system administrator to do so.

For your reference, here are the SMTP envelope originator
and headers from your email:

>From
————————- BEGIN HEADERS —————————–
From:
To:
Subject: Your details
Date: Wed, 20 Aug 2003 13:16:23 +0200
X-MailScanner: Found to be clean
Importance: Normal
X-Mailer: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MSMail-Priority: Normal
X-Priority: 3 (Normal)
MIME-Version: 1.0
Content-Type: multipart/mixed;
boundary=\“_NextPart_000_01033BD4\“
————————– END HEADERS ——————————

hab meine email nur durch \“xxxxxx\“ unkenntlichgemacht alles andere ist so bei mir angekommen, allerdins sind die \“empfänger-adressen\“ meistens nicht identisch.
im übrigen benutze ich auch nicht outlook express 6, sondern oztlook 2000 Premium (Office 2000 Premium)
nun wäre meine frage sind das viren, die viele dieser mails einen anhang besitzen und wie kann ich verhindern dass ich diese mails überhaupt bekomme?